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Category: その他テレビ

Tags: 太いにくい食べる順番テクニック  石川英明  笑っていいとも  

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太いにくい食べる順番テクニック 石川英明さん 笑っていいとも
本日放送の「笑っていいとも」

“お昼にいいの!?ちょっと怪しい課外授業”で、

オネエ系講師「石川英明」さんが、

「太りにくい“食べる順番”テクニック」を紹介していた。

石川英明のヤムナ・フットフィットネス



石川英明のヤムナ・フットフィットネス


*****基本*****

【太りにくい“食べる順番”テクニック】


①食物繊維

②発酵食品

③タンパク質

④炭水化物

※必ず、ひとつ食べきってから次へ....


*****問題*****

【太りにくい”水炊き鍋”の食べ順】


答え

①しらたき

②野菜

③豆腐

④お肉

しらたきは、ダイエット効果抜群で、

「石川英明」さんのお勧めメニューは、

“しらたきご飯”

※切ったしらたきをお米と半々で炊いたもの


本当は、ご飯としらたきは別々に食べた方がいいが、

ご飯を沢山食べたい時は、

しらたきでかさましするといいとか....


*****問題*****

【太りにくい“スイーツ”の順番】


答え

①大福

炭水化物

脂質が少ないので太りにくい


②バニラアイス

乳製品+脂質


③クッキー

炭水化物炭水化+乳製品+脂質

②③のように、栄養素が結合する

つるみ系は太りやすい


【つるみ系の代表】

カレーライス

チャーハン

炭水化物+脂質+etc....


食べる順番ダイエットは、

複数の方が紹介していて、

確かに効果あるようだが、

ひとつ食べてから次へというのは、

あまり美味しくなさそうだ。


2ヶ月ほど前から糖質を制限していて、

現在、5~6kg落ちたが、

最初の1ヶ月は、

夕食の炭水化物は抜いていた。


もう少し頑張ってみようと思っている....

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