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Category: その他テレビ

Tags: 隠れ披露度  7つのチェック  教科書にのせたい!  

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隠れ披露度 7つのチェック 教科書にのせたい!
今日放送の「教科書にのせたい」で、

「隠れ披露度」を診断する、

7つのチャック方法が紹介されていた。


疲労が溜まると、

高血圧、心臓病、脳溢血、糖尿病など、

生活習慣病を発祥する恐れがあり、

最悪の場合、過労死に至ることもあるそうだ。


人が活動すると活性酸素が出て、

細胞にダメージを与え、

「FF」と言う疲労因子が出るが、

通常、休めば回復し、

「FF」も減少するそうだ。


ところが、過度の運動などで細胞を傷つけ続けると、

回復が追いつかなくなり、

「FF」が体に溜まっていき、

疲労となるそうだ。


この「FF」から出された信号を、

脳でキャッチし、

初めて疲労感を覚えるが、


人間の場合、前頭葉が発達しているので、

意欲や達成感などで疲労感が隠れてしまい、

実際は疲れているのに、

疲れていないと感じてしまう、

「隠れ疲労」になるそうだ。


【隠れ疲労度7つのチェック】

①疲れた時はスタミナ料理を食べて回復

[解説]

スタミナ料理には、

疲労回復を期待できる成分は入っていない他、

ボリュームがあり、

カロリーの摂取過多の可能性や、

脂っぽいものが多く、

胃に負担をかけるなど、

疲労回復には逆効果になる可能性があるそうだ。


②仕事のストレスは休日外の出て気分転換

休日は休んで疲労回復に努めるべきで、

特に5月からは、紫外線が強くなる時期なので、

紫外線が疲労を誘導するそうだ。


③週に一度は運動してしっかり体力作り

運動する人は、ハードな運動をする人が多いので、

強い運動で、「FF」を誘導するそうだ。


気分的には、仕事での疲労と、

運動でする疲労は違うが、

医学的には同じだとか....


④ご褒美一つで疲れが吹き飛んでしまう

期待感によって、

疲労感をマスクする典型的な例だそうだ。


⑤やりがいのある事ばかりで充実している

充実感で、本来休むべきところで、

次の仕事をしてしまう危険性があるそうだ。


⑥周囲に期待されるとやる気が増す

⑦責任感がパワーの源


⑥、⑦は、

プレッシャーで疲れが隠れてしまうそうだ。


疲労度は、

「FF」を感知し活動を始める、

「ヒトヘルペスウィルス」を調べると、

数値化できるということで、


隠れ疲労度7つのチェックで、

6つチェックが入り、

R-1以降、2ヶ月以上全く休みがない「スギちゃん」の、

疲労度を測定することに....


「ヒトヘルペスウィルス」は、

「FF」の増加とともに増えるが、

「FF」が増えると、この体は危険と判断し、

他の体に逃げようと、口に集まるので、

唾液の中のウィルスの数で、

疲労度が分かるとか....


「スギちゃん」は、

18年間休んでいた(売れてなかった)ので、

疲れていないと言っていたが、


10万を超えると、

疲労がかなり蓄積されているといわれる中、

128万という結果....


同日、100名以上測定した中で、

ダントツのトップだったそうだ。


「今、勝負なんだぜぇ~」と言う「スギちゃん」だが、

そろそろ、休んだほうがいいようだ。


【今日から始める疲労回復生活】

①質のいい睡眠

睡眠の時、疲労回復因子の、

「FR」という物が出るそうだ。


これから、暑い季節になり、

タイマーをかけてエアコンをつけて寝る場合があるが、

タイマーが切れ、

途中で起きてしまうのは良くないので、


適度な温度でつけっ放しにするか、

最初からつけずに寝たほうがいいそうだ。


②適度な運動

ウォーキングなど、軽い運動を適度にすると

疲労回復因子「FR」が上がるそうだ。


③みどりの香りを嗅ぐ

若葉をすり潰した時に香ってくる匂いで、

青葉アルコールと、

青葉アルデヒドという成分が、

疲労回復に効果があるそうだ。


④疲労回復に効く食事をとる

疲労回復に効果がある成分は、

「イミダペプチド」で、

カツオやマグロなどの回遊魚や、

鳥の胸肉に多く含まれているそうだ。

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今日放送の「教科書にのせたい」で、「隠れ披露度」を診断する、7つのチャック方法が紹介されていた。疲労が溜まると、高血圧、心臓病、脳溢血、糖尿病など、生活習慣病を発祥する

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