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Category: その他テレビ

Tags: 日村  トマトダイエットレシピ  みなさんのおかげでした  

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日村さんのトマトダイエットレシピ みなさんのおかげでした
今日放送の

「とんねるずのみなさんのおかげでした」で、

先週放送された、


バナナマン「日村勇紀」さんが行った、

トマトダイエットのレシピが紹介されていた。


「日村勇紀」さんは、

トマトダイエットに、

ドッキリダイエットや運動を加え、


1ヶ月で、90.3kgから78.4kgへ、

-11.9kgの減量に成功したようだ。


【トマトダイエットレシピ】

「トマトのエブチリ(224kcal)」


材料

トマト・・・1個

ホタテの貝柱・・・2個

エビ・・・4尾

長ネギ・・・1/4本

ニンニク・・・1片

ショウガ・・・1/2片

ごま油・・・小さじ1/2

グリーンピース・・・適宜


<チリソース>

トマトケチャップ・・・大さじ1と1/2

水・・・大さじ1

酒・・・小さじ1

キビ糖・・・小さじ1

豆板醤・・・小さじ1/2弱

鶏ガラスープの素・・・小さじ1/2

片栗粉・・・小さじ1


みじん切りにしたニンニク、長ネギ、

ジョウガをごま油で炒め、


片栗粉をまぶしたホタテとエビを入れ、

上の調味料を加えて、

トマトと一緒に煮込む。



「トマトのネバネバ丼(500kcal)」


材料

トマト・・・1個

納豆(挽き割)・・・1パック

アボカド・・・1/2個

水菜・・・1/2束

鰹節・・・1袋(3g)

しょうゆ(減塩)・・・大さじ1

梅干し(減塩)・・・1個

雑穀米・・・100g


角切りにしたトマトとアボカドを、

雑穀米の上にのせ、

納豆、水菜、鰹節を加え、


刻んだ梅干としょうゆを混ぜたタレをかける。



「トマトの炊き込みご飯(114kcal)」


※分量は4人分

材料

シーフードミックス・・・100g

大豆(水煮)・・・大さじ2

ニンニク・・・1片

トマトジュース・・・3/4カップ

米・・・1合

コンソメ・・・小さじ1/2

ケチャップ・・・大さじ1/2

パセリ(生)・・・適宜


ニンニクと炒めたシーフードミックスに、

大豆、トマトジュース、ケチャップ、

コンソメを加え一煮立ちさせ、


この煮汁と具材で、ご飯を炊く。



「トマトの肉巻き(117kcal)」


材料

トマト・・・1個

大葉・・・4枚

豚もも肉(薄切り)・・・4枚

小麦粉・・・適宜

オリーブオイル・・・小さじ1

こしょう・・・少々


2cm幅に切ったトマトに、

小麦粉をまぶし、


大葉と一緒に豚肉で巻き、

こしょうをふってオリーブオイルで焼く。



「トマトのお味噌汁(43kcak)」


材料

トマト・・・1個

だし汁・・・3/4カップ

味噌・・・小さじ1

万能ねぎ・・・2本


かるく沸騰させただし汁に、

タネを取り、一口大に切ったトマトを加え、

味噌を溶く。

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