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  06 ,2017

ニュースやテレビ番組を取り上げて気ままに書いてます。


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Category: その他テレビ

Tags: 女性  セロトニンが少ない  不安に陥りやすい  

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女性はセロトニンが少ないので不安に陥りやすい
先月放送の「恋愛のススメ」で、

女性は、「セロトニン」が少ないので、

不安に陥りやすいよいう話をしていた。


「セロトニン」は、

トリプトファンという必須アミノ酸が、

代謝するプロセスで生成され、

精神活動に大きく影響を与えているが、

男性に比べて女性の方が少ないようだ。


セロトニンを増やす方法として、

日光を浴びること、

規則正しい生活をすること、

トリプトファンを多く含む食品を摂取すること

などが紹介されていた。


トリプトファンが多い食品は、

豆腐、牛乳、チーズ、ゴマなど....


不規則な生活習慣が満盈する現代、

女性に限らず、

セロトニン不足が深刻化していて、


うつや、きれやすいなどの症状も、

その1つのようだ。

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