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Category: 噂の!東京マガジン

Tags: 毎日8時間寝る  逆転の仕事術  噂の!東京マガジン  

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毎日8時間寝る逆転の仕事術 噂の!東京マガジン
今日放送の「噂の!東京マガジン」の

中吊り大賞に、


「SPA!」の、

「[毎日8時間寝る]逆転の仕事術」

が選ばれていた。


寝ないで頑張る人は偉いという風潮が

世間にはあるが、


必要な睡眠時間は

遺伝子レベルで決まっていて、

人によって違うそうだ。


睡眠時間を短くするのことには無理があり、

無理をするより、

充分睡眠をとった方が仕事の能率はあがるそうだ。


一方、アンケート調査によると、

快眠できている人は「28%」、

特に、中間管理職の多い40代は、

慢性的な睡眠不足に陥っているようだ。


充分に寝るための技として、


「帰宅後は一切パソコンを開かない」


「絶対今日は何時に寝るんだと言って

仕事をハイスピードで終わらせてしまう」


「寝てないことを自慢している人の真似を絶対にしない」


などがあげられていた。


充分に睡眠をとった方が、

仕事の能率はあがるって当たり前な気....

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